【デスクワークで肩と首ががっちがちのあなたに♪】

【デスクワークで肩と首ががっちがちのあなたに♪】
昨日に引き続き肩の運動です。ぜひ、お仕事の合間に意識して動かしてみて♪

軽い有酸素運動の後に、左右の肩を順番にゆっくりと大きく上げ下げします。8セット。
その時、体の中心軸はブレないように意識しましょう。

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