今日も沢山の親子と一緒に公園で沢山体を動かしました!

今日も沢山の親子と一緒に公園で沢山体を動かしました!

暖かくなってきたので外で体を動かすと心もウキウキしてきます。でもそれには、しっかりとした理論があります。

運動によって血流がよくなると脳内まで必要な栄養分が運ばれ脳がスッキリ目覚めます。

またセロトニン、ドーパミンなどの神経伝達物質が脳内のバランスを整えてくれるので、やる気・集中力が高まります。

しかも運動によって脳内で必要なタンパク質群が生成されるので細胞が新生したり、細胞と細胞を繋ぐ脳の神経回路が強くなったりします。

是非、毎日の生活の中に運動を取り入れてみましょう。

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